[...] max 41 Wsumie norma duzo nie jest przekroczona chociaz martwi mnie fakt, ze od dawna jestem off, a ostatnie picie mialem z tydzien temu, wiec troche ponad norme jest.. Ale czytalem tez jakies newsy ze od zakwasow po powrocie na silke te czynniki moga byc podwyzszone wiec mam nadzieje ze to to Mam jeszcze pytanko, planowalem za 2 tyg zaczac [...]
15 lat, waga 62kg, staż ok. 7 miesięcy, dostęp do siłowni (pon-śr-pt). Mam pytanie, czy będę progresować na tym planie? Ułożyłem go sam na podstawie innego. A/B na zmianę co trening. A 1. Nogi - Przysiady ze sztangą - 3 serie - 10 pow 2. Plecy - Wiosłowanie hantlami - 4 serie - 8 pow 3. Klata - Rozpiętki na ławce prostej - 4 serie - 10 pow 4. [...]
[...] nadwyżce to łatwiej pogorszyć parametry niż na redukcji. Aha, dziękuję za rady :) Staram się jeść posiłki typu ryż z kurczakiem, kasza itd. raz na jakiś czas wpadnie burger czy coś w tym stylu, ale na razie nie przesadzam. Waga od miesiąca stoi w miejscu bo nie mam zbytnio czasu na dobrą jakościowo mase, ponieważ mam dużo nauki ale od przyszłego [...]
[...] tak naprawde spuchna tylko woda, po odstawieniu tylko ona zejdzie, nabudowac nabudujesz moze z pół kilo wiecej niz bys zrobil naturalnie przy dopiętej misce i treningu a to czy sie odblokujesz czy nie, na to nikt Ci gwarancji nie da. Wiec gra nie warta swieczki. Chyba ze szykujesz sie do jakichs konkretnych zawodów, albo np w przyszlym roku [...]
W niedzielnym maratonie we Frankfurcie wystąpi czwórka naszych czołowych maratończyków: Henryk Szost, Mariusz Gizyński, Radosław Dudycz i Agnieszka Gortel. Największe emocje powinien teoretycznie przysporzyć nam start Henryka Szosta. W ubiegłym roku uzyskał 2:10:27, teraz będzie chciał powtórzyć wynik dający kwalifikację na Igrzyska w Londyniw. W [...]
[...] różne sposoby, zarówno metodami nakostnymi jak i płytkami oraz wyciągami - poinformował ordynator oddziału chirurgii szczękowej 10. Wojskowego Szpitala Klinicznego w Bydgoszczy dr nauk med. Jerzy Kochan, który operował Wojciechowskiego. Rekordzistę kraju (5,91 w Szczecinie 15 sierpnia 2011), żołnierza Wojska Polskiego, czeka teraz dwutygodniowa [...]
a to moze tak sie zapytam: lepsze efekty bym mial po 3 cyklach xpanda czy po np. 2xcell pump, cell pump+xpand, 2xxpand o to mi chodzi czy poprostu od razu dawac najwieksza artylerie czy powoli do niej dochodzic ;] heh ale krece ;]
Energię z węgli wszyscy czerpią, rozchodzi się o miejsce w żołądku. Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? Nie masz pojęcia o tym jak to działa a próbujesz być mądrzejszy od radia. Poczytaj trochę, bo masz braki. A skoro nie widzisz problemu to tak rób, ja widzę problem i wszyscy którzy mają minimum [...]
[...] sytuacji, aby wrócic na droge prawidlowej Redukcji. 1. jesz za mało 2. idź do poz i niech Ci da skierowanie na badania w zależności ile uda Ci się wyciągnąć to panel tarczycowy, testosteron, estradiol, profil lipidowy, morfologia 3. zbadać zawsze się warto, pogadaj z lekarzem może na sporą część Cię wysłać 4. Zacząc od pcozątku ale poprawnie [...]
Pozwolę sobie przy okazji - skoro już padło hasło - dopytać. "Ubity" to znaczy? Ma to jakiś związek z gęstością mięśni? Często zdarza mi się spotykać, czy na siłowni, czy na macie, z ludźmi o podobnej wadze, których mięśnie wyglądają jednak dużo inaczej, tj. choć nie są tak wyraźne, są większe objętościowo, jakby, dużo bardziej nawodnione. Możecie [...]
Orlos, niech kolega skorzysta z poniższego sposobu prezentowanego już na Forum. Trochę późno go podaję, ale powinien być skuteczny: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wodę przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami [...]
okay, ale muszą mi się skończyć te nieszczęsne tabsy od nadciśnienia . Jak pójde po recepte to się spytam czy można zrobić taki półroczny off od leku .
sorry ze odswiezam tak starego posta(choc i tak warto) mam kilka pytan odnosnie tego treningu nie do konca jarze niektore ciczenia, mianowicie: .sklony izolowane - czy to sa sklony na lawce rzymskiej?? (jak tak to czym mozna je zastapic) MOGA BYC TO SKLONY NA RZYMSKIEJ ALE MOGA TEZ BYC WYPROSTY TULOWIA NA MASZYNIE, PO PROSTU CWICZENIE NA [...]
już jest zdecydowanie lepiej - brzuch przestał boleć, i do kibelka chodzę tak jak trzeba :) i tu pytanie - Czy mogę zacząć cykl już od tego poniedziałku? czy może lepiej poczekać jeszcze cały tydzień aż wszystko się unormuje do porządku? Pozdro
[...] po ktorej pozegnalem sie i wyszedlem na miekkich nogach dziekujac producentowi omnadrenu, ze pakuje swoj lek tylko po 5 amp w pudelku, bo KON mial rozpisane 3/tydz na szczycie - 3pudelka wg niego oczywiscie, bo 3 ampulki "w ogole by go nie ruszyly" za to deke bral grzecznie... 600mg czyli 3 amp/tydz na szczycie... bo kolega z [...]
Stary własnie takie rzeczy mnie rośmieszają ... LoL stary co Ty byś chciał po 1 roku w twojim wieku zresztą takim jak mój ja mam troszke leposze wyniki ale trenuje już na siłce w****u czasu może nie hadcorowa ale zawsze coś okolo 4 lat i pływam hadcorowo od 8 . Teras zaczełem łykać kreatynke i wszyscy mi odradzają ... a Ty chcesz metke ... Deam . [...]
[...] straty w organizmie działa na zasadzie kompetycjnego wiazania sie z receptorami estrogenowymi wewnatrz komorek nowotworowych powoduje to zahamowanie syntezy i uwalnianie czynnikow wzrostu jak rownierz pobudza tworzenie receptorow progesteronowych .To lek głownie dla kobiet w okresie menopauzy wiec jakie szkody rownierz on powoduje czy aby [...]
[...] od 6 miesięcy można powiedzieć że ciągle tymi samymi ćwiczeniami teraz cisne ciągle tymi samymi.. i tu pytanie wiem że powinno się zmieniać treningi co około 3 miechy ale czy musze ?? nie musisz co okolo 3 miesiace czas na regeneracje daj tymi co ćwicze dobrze mi ciągle wchodzi na sucho oczywiście więć czy muszę zmieniać treningi ??? .. nie [...]
biegałem kiedyś tą samą trasą od wawelu do tamy i spowrotem. Pod tamą przerwa na pogawędkę z dziabągami (te kaczkopodobne stwory... łabędzie czy jak im tam)
200, 300 czy 1000g gainera i czy w treningowe i czy nie w treningowe .... malo wazne/gowno prawda - masz diete ? powinienes wlasnie do niej go dostosowac, owszem mozna brac 150-280 gram dziennie nawet wiecej jesli wymagaja tego braki w diecie - powinienes go jesc miedzy posilkami lub do posilkow w ktorych wiesz ze nie dostarczyles odpowiedniej [...]
Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012
